Aerobic

ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Kondition wird vervessert, Koordination geschult und Muskulatur gekräftigt.

Stepaerobic

Hier werden die Schrittkombinationen und Übungen mit Hilfe einer "Plattform" durchgeführt. Jede Aerobic- und Fitnessstunde besteht aus dem Warm-Up, dem Cardio- und/oder Muskelkräftigungsteil und dem Cool-Down mit Stretchingübungen.

Fitness / Bauch-Beine-Po

Hier wird die Muskulatur gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Wer regelmäßig übt, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung. Mit speziellen Übungen wird nicht nur auf die Problemzonen der Frau einegangen, sondern auch inneres Wohlbefinden und seelisches Gleichgewicht gefördert.

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt den Rücken und kann helfen Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern. Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.